Những thực phẩm cực kỳ tốt cho bà bầu

Tweet

Những thực phẩm cực kỳ tốt cho bà bầu




(Odaynay.net) - Nên ăn gì khi mang thai để mang lại lợi ích tốt nhất cho con luôn là mối quan tâm hàng đầu của tất cả các mẹ bầu. Biết rằng mỗi loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng nhất định, nhưng với giá trị dinh dưỡng của những thực phẩm tốt cho bà bầu. Dưới đây là một số chia sẻ về những thực phẩm cực kỳ tốt cho bà bầu mà các mẹ nên xem nhé.









Bông cải xanh


Đây là loại rau có chứa khá nhiều chất calcium và axit folic rất tốt cho cơ thể khi mang thai.





Ngoài ra các loại bông cải xanh còn bổ sung khá nhiều các chất cho cơ thể như : chất xơ, chất chống ôxy hóa và các vitamin C giúp có thể có thể hấp thu được chất sắt dễ dàng từ các thực phẩm ăn hằng ngày


Sữa không béo




Như mọi người có thể biết sữa chính là một trong các thành phần quan trọng không thể thiếu khi mang thai, thường thì khi mang thai mọi người đều cung cấp năng lượng cho bản thân bằng sữa để giúp thai nhi tốt hơn trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên trong quá trình chọn sữa các bà mẹ mang bầu chỉ thích hợp với các loại sữa không béo cho nên khi lựa chọn sữa các bạn nên kiểm tra kỷ càng để tránh mua nhầm các loại sữa chứa chất béo khá cao gây ảnh hưởng đến tình trạng lên cân quá nhanh, nhiều trường hợp còn có thể dẫn tới béo phì


Chuối 1 loại thức ăn khá tốt cho bà bầu mang thai




Chuối là loại thức ăn có chứa khá nhiều chất như kali rất tốt cho cơ thể nên hiện nay các loại trái cây như chuối được khá nhiều bà mẹ tin dùng khi mang bầu. Không chỉ cung cấp nhiều chất mà trong chuối còn có khá nhiều sự bổ sung khác nhau cho nên việc ăn chuối thường cuyên khi mang thai sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng giúp cho bà bầu chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng trong khi mang thai. Ngoài ra nó còn có tác dụng bổ sung, hỗ trợ trí não phát triển ngay từ trong bụng mẹ


Thịt là loại thực phẩm tốt khi mang thai




Thịt là một loại thức ăn chứa khá nhiều chất sắt do nên khi mang bầu , người phụ nữ phải ăn nhiều hơn để bổ sung 1 lượng sắt cho cở thể. Nếu không cung cấp đầy đủ chất sắt phụ nữ mang thai thường hay có những tình trạng mệt mõi, đây là 1 tình trạng không tốt cho người mang thai

Khi lựa thịt các bạn nên chọn các loại thức thịt nạc mà ăn vì trong thịt nạc chứa khá nhiều chất sắt có thể giúp cho cơ thể thấp hụ dễ dàng


Cam loại trái cây rất tốt cho người mang bầu


Như mọi người cũng biết cam là loại trái cây chứa khá nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể cho nên khi mang bầu người phụ nữ nên uống hoặc ăn nhiều loại trái cây này.



Các loại vitamin trong cam như : vitamin C, axit folic, chất xơ… Giúp cơ thể có thể phục hồi năng lượng mỗi ngày


Trứng gà


Trứng gà là thực phẩm thức ăn rất bổ dưỡng cho bà bầu khi mang thai. Vì trong trứng chứa khá nhiều các chất cần thiết cho cơ thể như : vitamin A, D, kali, natri, sắt, magie, kẽm, omega 3…



Một tuần các bà mẹ mang thai nên ăn tối thiểu 5 – 6 quả/1 tuần

Ngoài ra trứng gà còn chứa khá nhiều chất protein sẽ giúp bạn có thể sức đề kháng khá tốt khi mang bầu


 Khoai lang




Khoai lang là loại thực phẩm cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng khá tốt cho các bà bầu đang mang thai như : tinh bột, vitamin C, B6, B, kẽm, sắt, magie, các axit amin, chất xơ, khoáng chất… Đây là một loại thực phẩm được các nhà khoa học nghiên cứu và khuyến khích nên ăn khi mang thai.

Bạn có thể tham khảo thêm tại đây

Tác hại nguy hiểm của sóng wifi

Bài thuốc hay chữa đau dạ dày